8 أسرار لتطوير أدائك بالجري

بتول أرناؤوط – سواء كنت عدّاء هاوٍ أو محترف، فإنّك بالتأكيد ترغب دائماً بتطوير أدائك بالجري، فقد تتطلع لزيادة حجم المسافة التي تستطيع قطعها بالجري المستمر أو قد تضع أمامك

قراءة المزيد

أريد أن أتعلّم رياضة الجري.. من أين أبدأ؟

بتول أرناؤوط – رياضة الجري من أكثر الرياضات شيوعاً في العالم، فهي تلائم معظم الناس وبمختلف الأعمار، سهلة التعلّم، لا تحتاج للكثير من الأدوات أو أماكن مخصصة لممارستها، بالإضافة لفوائدها

قراءة المزيد